13 Nov, 2025 - Cristina Croce

Respire

A vida acontece no agora, o ontem é passado e o amanhã futuro.

Estar presente no momento atual, conscientes das nossas emoções e de seus impactos, é fundamental para promover uma experiência de vida mais equilibrada e saudável.

Nosso corpo é um grande comunicador psíquico. Em geral vivemos com muitas demandas e agitação e é comum que nosso corpo fique em estado de alerta e prontidão para ação.

No entanto, pequenas pausas como respirar profundamente pode ter um efeito benéfico em nosso sistema nervoso.

Observar o momento presente nos permite reconhecer o que precisa de cuidado.

Às vezes, é perceber um pensamento recorrente e desconfortável, ou notar que uma tarefa estagnou e demanda uma pausa consciente.

Independentemente do contexto, podemos escolher uma resposta diferente e observar como o corpo reage a essa escolha.

Um suspiro espontâneo, a liberação de tensão nos ombros, ou um leve alívio interno são sinais de que estamos nos reconectando com o agora e oferecendo a nós mesmos um pouco mais de conforto e presença.

Cuidar da saúde emocional também passa por essas pequenas atitudes.